![\"flugzeug](\"https:\/\/www.schoenefeld-parkplatz.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Fotolia_22206425_XS.gif\" "\\"flugzeug")
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F\u00fcr viele Menschen geh\u00f6rt es zum Arbeitsalltag, f\u00fcr andere wiederum ist es der Start in den langersehnten Urlaub. Flugreisen sind mittlerweile fast zur Selbstverst\u00e4ndlichkeit geworden und erm\u00f6glichen uns problemlos in nur wenigen Stunden einen neuen Kontinent zu erreichen. Fliegen liegt nicht in der Natur des Menschen, deshalb bedeutet es auch immer Stress f\u00fcr das Immunsystem. W\u00e4hrend der Flugzeit stellt der K\u00f6rper Lymphozyten bereit, die den K\u00f6rper auf Gefahren in Form von Bakterien \u00fcberpr\u00fcfen. Da das Fliegen als \u201eunbedrohliche Situation\u201c eingestuft wird, produziert der K\u00f6rper keine zus\u00e4tzlichen Abwehrzellen und macht den K\u00f6rper somit anf\u00e4llig. \u00dcber die Klimaanlage im Flugzeug<\/a> und die vielen verschiedenen Menschen in der Kabine dauert es nur eine kurze Zeit, bis man sich eine Erk\u00e4ltung einf\u00e4ngt. Auch R\u00e4umlichkeiten wie Toiletten sind pure Keimherde und mit Vorsicht zu betrachten. Regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen oder antibakterielle Feuchtt\u00fccher sind ein Muss f\u00fcr jeden Flug. Die richtige Kleidung spielt f\u00fcr das Wohlbefinden w\u00e4hrend einer mehrst\u00fcndigen Flugzeit eine gro\u00dfe Rolle. Es ist empfehlenswert lockere und luftige Kleidung zu tragen. Eng anliegende Kleidung, sowie abschn\u00fcrende Stoffe oder Synthetik Stoffe sind nicht zu empfehlen. W\u00e4hrend der Flugzeit soll man immer wieder aufstehen und sich der Wirbels\u00e4ule und Beine zuliebe die F\u00fc\u00dfe vertreten. Auch im Sitzen kann man seine Beine durch die altbekannte Beinpumpe bewegen. Durch das lange Sitzen wird n\u00e4mlich die Durchblutung der Beine erheblich beeintr\u00e4chtigt. Besonders f\u00fcr Menschen mit Venenleiden kann dies zu einem gro\u00dfen Problem werden. Wer bereits Beschwerden hat, sollte sich vor einem Langstreckenflug<\/a> mit seinem Arzt absprechen und Kompressionsstr\u00fcmpfe tragen.<\/p>\n An Bord des Flugzeugs ist die Luft besonders Trocken. Daher sollte man w\u00e4hrend des Fluges dreimal soviel Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen wie auf der Erde. Am besten fragt man nach geschlossenen Faschen, so muss man nicht st\u00e4ndig nach den Flugbegleiter rufen. Kaffee oder Tee, sowie Alkohol sind kein guter Fl\u00fcssigkeitsersatz, da sie dem K\u00f6rper mehr Fl\u00fcssigkeit entziehen als sie geben. Auch bei Eisw\u00fcrfeln sollten sie stets vorsichtig sein, denn oft sind diese verunreinigt.\u00a0Verzichten Sie lieber auf den Kaffee im Flugzeug!<\/a><\/p>\n Langeweile w\u00e4hrend des Fluges<\/a> muss nicht sein, es gibt zahlreiche M\u00f6glichkeiten die Zeit schnell vergehen zu lassen.<\/p>\n Sehr hilfreich ist es auch eine Nacht vorher anzureisen. Zu dem anstrengenden langen Flug w\u00fcrde so nur eine unn\u00f6tige Anreisehektik auftreten. Park Sleep and Fly am Flughafen Sch\u00f6nefeld<\/a>, dieses Angebot finden Sie auch an allen anderen deutschen Flugh\u00e4fen.<\/p>\n
\nFl\u00fcge auf einen anderen Kontinent bedeuten auch immer stundenlanges, unbequemes Sitzen<\/a>, umgeben von hunderten von anderen Menschen. Bereits w\u00e4hrend der Flugzeit, oder sp\u00e4testens nach der Landung<\/a> hat man dann die unangenehme \u00dcberraschung: Erk\u00e4ltungen, R\u00fcckenschmerzen oder gar Anzeichen einer Thrombose<\/a>.<\/p>\nWie bereitet man sich also richtig auf einen Langstreckenflug vor?<\/h3>\n
Erk\u00e4ltungen<\/h4>\n
\nEmpfehlenswert ist es auch, sich vor der Reise besonders vitaminreich zu ern\u00e4hren. Frisches Obst und Gem\u00fcse, sowie Salate und eventuelle zus\u00e4tzliche Vitamine in Form von Pr\u00e4paraten machen den K\u00f6rper f\u00fcr die kleinen Angreifer resistent.<\/p>\nBequeme Kleidung<\/h4>\n
\nW\u00e4hrend eines Fluges betr\u00e4gt die Temperatur ca. 20\u00b0 und w\u00e4hrend der Nachtflugzeit 18\u00b0. Man sollte daher auch immer einen Pulli und einen leichten Schal dabeihaben, um eine angenehme Temperatur beizubehalten. Die meisten Fluglinien geben den Flugg\u00e4sten noch zus\u00e4tzliche Decken.<\/p>\nBewegung<\/h4>\n
Getr\u00e4nke<\/h4>\n
Besch\u00e4ftigung<\/h4>\n
Anreise<\/h4>\n
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